成長ホルモン

人間の体内で生成されるホルモンのひとつです。
子供から大人へと成長する過程で背丈や体型が変化するのは、成長ホルモンによるものです。

脳下垂体前葉より分泌されるたんぱく質ホルモンであり、内分泌器官や組織の発達に関与します。
一般的にHuman Growth Hormone/ヒューマングロースホルモン、略してHGHと呼ばれ、
たんぱく質の代謝、電解質のバランス、炭水化物の代謝などに関与し、
また脂肪をどのように使うかについてもコントロールする働きがあります。

ヒト成長ホルモンの働きは実に多く、その代表的な効能として、
【身長を伸ばす／骨や筋肉をつくる／アンチエイジング（若返り）／脂肪の代謝】などがあげられます。
血流に乗って全身に運ばれ、身体の各器官の修復、骨や筋肉、内臓の成長を促進します。

このホルモンはその名のとおり、身体の成長を促すホルモンです。
加齢により分泌量はガクッと減りますが、年齢を重ねても常にこのホルモンは分泌されつづけます。

しかし、身長の伸びに関して付け加えますと・・・

成長期に成長ホルモンが十分に分泌されていても、栄養に問題があると身長は伸びません。

骨の発育を建物の建築に喩えてみます。
成長ホルモンは、建築でいう釘や接着剤にのように重要なものですが、建材ではありません。

三大栄養素であるタンパク質やカルシウムは、建物の基本となる鉄筋や木材にあたります。
釘や接着剤が豊富にあったとしても、鉄筋や木材がないと建物ができないのと同じことです。
良質なたんぱく質やカルシウムは、身長の伸びが著しい時期にきちんと摂取しましょう。

また、運動による刺激も大切です。
ある程度刺激がないと、せっかく身長が伸びても、骨折し易い弱い骨になってしまいます。

★ 筋肉を作る：
成長ホルモンは筋肉へのアミノ酸の輸送を増加させタンパク質合成を上げる。
その結果、筋肉が発達する。

★ 糖をエネルギーに変える：
体内でのエネルギー消費量を高める。

★ 脂肪を燃やす：
脂肪細胞中に蓄えられている中性脂肪を分解し、血液中に遊離脂肪酸を放出させる。
その遊離脂肪酸は肝臓や筋肉などで分解され体脂肪が減少する。

★ ミネラル利用効率が上がる：
カルシウム、リン、マグネシウムの利用効率を上げて骨形成を促進させる。

などがあります。

また、先にも書いたようにダイエットやアンチエイジングにも効果があることから
年齢に関係なくサプリメントなどを活用できることは、うれしい限りです。